真抑郁与假抑郁之间的区别并不十分明显，因为抑郁症状一般都是非常真实和明显的，难以伪装。然而，以下是可能有助于区分真伪抑郁的一些指标：
1. 症状的严重程度：真抑郁患者经常表现出显著的情绪低落、失去兴趣、睡眠障碍、食欲减退等症状，这些症状会持续数周甚至数月，而假抑郁患者的抑郁症状往往比较轻微或者持续时间较短。
2. 是否有生活事件：真抑郁往往与个人生活事件有关，如分手、失业、亲人去世等，而假抑郁患者可能为了某种目的虚构抑郁症状，与任何生活事件都无关。
3. 是否有其他精神健康问题：真的抑郁经常与其他精神疾病如焦虑症、创伤后应激障碍等疾病相关联。而假的抑郁症患者则很少有其他的精神健康问题。
4. 症状是否有严重影响个人生活：真抑郁会对个人的生活造成严重的负面影响，如影响工作和人际关系等。假抑郁所展现的症状可能并没有对个人的生活造成太大的影响。
5. 是否有可靠的诊断方法：最终要诊断真抑郁或假抑郁需要由专业医生通过面对面的问诊和评估进行，这可能是诊断真伪抑郁最可靠的方法。
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