责任心是一种积极的品质，但如果过于强大可能会导致压力和疲劳。如果你感到责任心过强而感到累，可以考虑以下几种方法来改变这种情况：
- 接受自己的局限性： 首先要明白，每个人都有自己的局限性和能力范围。接受自己无法做到完美，放下对自己过高的期望，能够减轻一部分压力。
- 设定合理目标： 设定合理、具体、可行的目标，不要试图一次性承担太多的责任。分阶段完成任务，逐步提高自己的能力和责任范围，减轻压力。
- 学会拒绝： 学会拒绝那些超出自己承受能力的任务或要求。学会说“不”，并且不必为此感到内疚。了解自己的能力和限制，有时候拒绝是为了保护自己。
- 学会放松： 学会放松身心，寻找适合自己的放松方式，如运动、阅读、旅行等。定期放松身心可以缓解压力和疲劳，使自己更加健康和平衡。
- 寻求帮助： 如果感到责任太重，不要独自承担压力，可以寻求他人的帮助和支持。与家人、朋友或同事分享自己的感受，寻求建议和指导，共同解决问题。
- 培养爱好： 培养自己的爱好和兴趣，让生活更加丰富多彩。参加自己喜欢的活动，让自己的注意力从工作中转移出来，保持心情愉快和轻松。
- 调整工作和生活的平衡： 努力寻找工作和生活的平衡点，不要让工作占据全部时间和精力。合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠和休息，有助于保持身心健康。
- 寻求专业帮助： 如果责任心过强导致严重的压力和疲劳，可能需要寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。通过专业的辅导和治疗，帮助你理解和应对责任心过强的问题。
最重要的是，要学会关爱自己，保护自己的身心健康。适度的责任心是好事，但过度的责任感会给自己带来负面影响。通过合理安排时间、放松心情、寻求帮助等方法，你可以改变过度责任心的状况，找到生活和工作的平衡点。
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