Java程序的运行步骤和方法如下：
1. 编写Java程序：使用文本编辑器（如记事本、Sublime Text、Eclipse等）编写Java代码，保存为以.java为扩展名的源代码文件。
2. 编译Java程序：使用Java编译器（javac命令）将源代码文件编译成Java字节码文件。例如，使用命令javac HelloWorld.java将HelloWorld.java文件编译为HelloWorld.class文件。
3. 运行Java程序：使用Java虚拟机（JVM）运行Java字节码。例如，使用命令java HelloWorld在JVM中运行HelloWorld.class文件。
Java程序运行的方法有以下几种：
1. 命令行运行：在命令行界面中使用java命令运行Java程序。例如，使用命令java HelloWorld运行HelloWorld.class文件。
2. IDE运行：使用集成开发环境（IDE）如Eclipse、IntelliJ IDEA等运行Java程序。在IDE中，可以直接运行Java源文件或编译后的.class文件。
3. 打包成可执行JAR文件运行：使用Java打包工具（如jar命令）将编译后的.class文件打包成可执行的JAR文件，然后使用java命令运行JAR文件。例如，使用命令jar cvfe HelloWorld.jar HelloWorld HelloWorld.class将HelloWorld.class文件打包为HelloWorld.jar文件，然后使用命令java -jar HelloWorld.jar运行JAR文件。
4. 网页运行：将Java程序嵌入到网页中，通过浏览器运行。例如，使用Java Applet将Java程序嵌入到HTML网页中，在浏览器中运行该网页。
无论使用哪种运行方法，都需要在运行Java程序之前，确保系统已经安装了Java开发工具包（Java Development Kit，JDK），并正确配置了JDK的环境变量。
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