退出并保存BIOS的操作步骤如下：
1. 打开计算机并启动BIOS菜单。进入BIOS菜单的方法可能因计算机品牌和型号而异。一般情况下，在计算机启动时会出现提示，如“按F2进入BIOS”或“按DEL键进入SETUP”等。按照相应提示的键，进入BIOS菜单。
2. 导航至菜单顶部或底部的“Exit”或“Save & Exit”选项。这个选项可能会有不同的名称，但通常包含“Exit”或“Save”的关键词。
3. 选择“Save Changes and Exit”或类似的选项。这将保存您对BIOS的任何更改，并退出BIOS菜单。
4. 确认保存并退出。系统会提示您确认是否保存更改并退出BIOS。使用方向键将光标移动到“Yes”或“Save”并按下回车键。
5. 系统将重新启动并应用保存的更改。稍等片刻，系统将重新启动。在重新启动期间，计算机将加载保存的BIOS设置。
请注意，在BIOS菜单中进行的任何更改都可能会对计算机的运行产生重大影响。谨慎操作，并确保了解正在进行的更改的含义和后果。如果不确定，请不要进行任何更改，以免导致系统故障。
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